Αναρτήσεις

Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα πώς πρέπει να αναπνέουμε

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να αναπνέουμε;

Εικόνα
Η αναπνοή είναι μια αυτόνομη και απαραίτητη διαδικασία του οργανισμού με σκοπό την πρόσληψη οξυγόνου και την αποβολή διοξειδίου του άνθρακα, η οποία επιτελείται μηχανικά και χωρίς προσπάθεια από την πρώτη στιγμή της γέννησης μας. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, την καθιστική ζωή και το άγχος της καθημερινότητας ξεχνάμε πώς πρέπει να αναπνέουμε και ποιος είναι ο σωστός τρόπος αναπνοής. Μάλιστα, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι σωστή είναι η βαθιά αναπνοή και γι' αυτό το λόγο σε καταστάσεις έντονου στρες ή κρίσης πανικού συνιστούν να πάρουμε "βαθιές αναπνοές". Μαθαίνοντας όμως να αναπνέουμε γρήγορα και βαθιά από το στόμα, εξαντλούμε τις ενεργειακές αποθήκες του οργανισμού μας και αποδυναμώνουμε το θύμο αδένα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή των ανοσοκυττάρων Τ και επομένως για την άμυνα του οργανισμού μας. Παρακολουθώντας ένα σεμινάριο για τη σωστή αναπνοή με τη μέθοδο Βuteyko, έμαθα ότι τα περισσότερα πράγματα που θεωρούσα ότι έκανα σωστά, ήταν στην πραγματ